家賃は手取りの何割が正解？25％・30％・35％で生活費を比較

家賃の目安は、以前から「収入の3分の1」と言われてきました。しかし、実際に生活費として使えるのは額面ではなく手取りです。最近は物価上昇、通信費、サブスク、保険、教育費などもあるため、家賃は手取りの25％を安心ライン、30％を上限ライン、35％以上を注意ラインとして考えるのが現実的です。

UR賃貸住宅も、家賃は手取り額の1/4〜1/3が目安と説明しています。また、三井住友カードの生活情報でも、貯蓄を考えるなら手取り25％以下が望ましいとされています。

迷ったら25％を基準にしてください。駅近、都心、広さ、防音などの価値を優先するなら30％まで。35％以上は、他の支出を強くコントロールできる人向けです。

手取り25万円で比較すると分かりやすいです。

家賃が1万円上がると、年間で12万円の差です。2年住むなら24万円、更新まで含めるとさらに差が広がります。物件選びの時点で1万円を軽く見ない方がよいです。

東京の家賃は全国でも高めです。2025年10月時点のLIFULLの賃料動向では、東京23区のシングル向け賃貸物件の平均掲載賃料は119,004円、東京都心6区は147,563円、東京都下は66,381円とされています。

手取り25万円で家賃119,004円を払うと、住居費率は約48％です。これはかなり重い水準です。東京で一人暮らしをする場合は、都心に近いか、家賃を抑えるか、シェア・同棲・社宅・家賃補助を使うか、何かを選ぶ必要があります。

家賃が30％を超えても、次の条件を満たすなら選択肢になります。

• 会社の家賃補助がある
• 通勤時間が大幅に減り、健康や副業時間に効く
• 在宅勤務が多く、家の快適性が仕事の生産性に直結する
• 車を持たないため、交通・車関連費が少ない
• ボーナスではなく毎月の収支で黒字を維持できる

逆に、家賃が高いのに外食・サブスク・服・旅行も我慢したくない場合は、ほぼ確実に貯金が難しくなります。

物件を決める前に、次の質問に答えてください。

• 家賃は手取りの30％以内か
• 管理費・共益費込みで計算しているか
• 更新料を月割りで考えているか
• 初期費用を払っても生活防衛資金が残るか
• 光熱費・ネット代・通勤費を含めても黒字か
• 家賃補助がなくなっても払えるか

特に、管理費込みで計算することが重要です。家賃7万円でも管理費1万円なら、実質8万円の固定費です。

生活費シミュレーターでは、次のように入力してください。

住居費率 = 家賃・管理費 ÷ 手取り月収 × 100

結果の判定は、25％未満を安心、25〜30％を標準、30〜35％をやや高め、35％以上を注意とします。家賃だけでなく、駐車場代や住宅ローン管理費も住居費に含めてください。