生活費シミュレーション

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住居費6分

家賃は手取りの何割が正解？25％・30％・35％で生活費を比較

家賃は手取りの何割が適正かを、25％・30％・35％の3段階で比較。手取り別の家賃目安と、家計がきつくなるラインを解説します。

要点を見る
まず結論家賃を手取り25％・30％・35％で比べ、安心ラインと注意ラインを手取り別に整理します。

25％を安心、30％を上限、35％以上を注意として比較

25％安心ライン
30％上限ライン
35％以上注意ライン
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最初に押さえる数字

長文を読む前に、判断に使う数字だけ先に確認します。

安心ライン25％

貯蓄を残しやすい家賃比率

上限ライン30％

住まい優先でも意識したい基準

注意ライン35％以上

他支出の管理が必須

02

この順番で見れば迷いにくい

細かい説明より先に、判断の流れだけを並べました。

1

手取りの25％：安心ライン（貯金もしやすい）

2

手取りの30％：上限ライン（ここまでなら無理が少ない）

3

手取りの35％以上：注意ライン（他の支出を強く管理できる人向け）

03

数字で比較する

手取り別の家賃目安 の要点を、表や短い説明で確認します。

手取り（月）25％：安心30％：上限35％：注意
18万円45,000円54,000円63,000円
20万円50,000円60,000円70,000円
25万円62,500円75,000円87,500円
30万円75,000円90,000円105,000円
35万円87,500円105,000円122,500円
40万円100,000円120,000円140,000円
50万円125,000円150,000円175,000円
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読むならここだけ

本文の要点をカードにしました。気になるカードだけ開いてください。

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結論：家賃は手取り25％が安心、30％が上限、35％は注意

家賃の目安は、昔から「収入の3分の1まで」と言われてきました。でも、実際に生活に使えるのは額面ではなく手取りです。

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手取り別の家賃目安

下の表で、自分の手取りの行を見てください。左から「安心・上限・注意」の順に家賃の目安が並んでいます。

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25％・30％・35％で何が変わるか

割合だけだとピンと来ないので、手取り25万円のケースで比べてみます。「家賃後の残額」が、家賃を払った後に生活と貯金に使えるお金です。

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東京では30％以内が難しいこともある

東京の家賃は全国でも高めなので、目安どおりに収めにくいのが現実です。2025年10月時点のLIFULLの賃料動向では、東京23区のシングル向け賃貸の平均掲載賃料は119,004円、東京都心6区...

詳しく読みたい人向け

全文は折りたたみにしました。必要な項目だけ開けます。

結論：家賃は手取り25％が安心、30％が上限、35％は注意

家賃の目安は、昔から「収入の3分の1まで」と言われてきました。でも、実際に生活に使えるのは額面ではなく手取りです。さらに今は、物価の上昇に通信費・サブスク・保険・教育費まで重なります。そこで現実的な目安として、次の3段階で考えるのがおすすめです。

  • 手取りの25％：安心ライン（貯金もしやすい）
  • 手取りの30％：上限ライン（ここまでなら無理が少ない）
  • 手取りの35％以上：注意ライン（他の支出を強く管理できる人向け）

これは公的な機関の説明とも近い考え方です。UR賃貸住宅は「家賃は手取り額の1/4〜1/3が目安」と説明していますし、三井住友カードの生活情報でも「貯蓄を考えるなら手取り25％以下が望ましい」とされています。

手取り別の家賃目安

下の表で、自分の手取りの行を見てください。左から「安心・上限・注意」の順に家賃の目安が並んでいます。まずは25％の列を基準にするのがおすすめです。

手取り（月）25％：安心30％：上限35％：注意
18万円45,000円54,000円63,000円
20万円50,000円60,000円70,000円
25万円62,500円75,000円87,500円
30万円75,000円90,000円105,000円
35万円87,500円105,000円122,500円
40万円100,000円120,000円140,000円
50万円125,000円150,000円175,000円

迷ったら25％を基準に。駅近・都心・広さ・防音といった価値をどうしても優先したいなら30％まで。35％以上は、外食や趣味などをしっかり抑えられる人向けと考えてください。

25％・30％・35％で何が変わるか

割合だけだとピンと来ないので、手取り25万円のケースで比べてみます。「家賃後の残額」が、家賃を払った後に生活と貯金に使えるお金です。

家賃比率家賃家賃後の残額暮らしの見え方
25％62,500円187,500円食費・趣味・貯金のバランスが取りやすい
30％75,000円175,000円標準的。ただし外食が増えると貯金が削られる
35％87,500円162,500円家の満足度は高いが、貯金はかなり難しい

ここで地味に効いてくるのが、家賃の差です。家賃が月1万円上がると、1年で12万円の差になります。2年住めば24万円、更新まで含めればもっと開きます。つまり、物件選びの時点での「たった1万円」が、後から大きな差になるということです。

東京では30％以内が難しいこともある

東京の家賃は全国でも高めなので、目安どおりに収めにくいのが現実です。2025年10月時点のLIFULLの賃料動向では、東京23区のシングル向け賃貸の平均掲載賃料は119,004円、東京都心6区は147,563円、東京都下は66,381円とされています。

たとえば手取り25万円の人が家賃119,004円を払うと、住居費率は約48％。これはかなり重い水準で、貯金はほぼできなくなります。だから東京で一人暮らしをするなら、「都心に近い」「家賃を抑える」「シェア・同棲・社宅・家賃補助を使う」のうち、どれかを選ぶ覚悟が必要になります。

家賃を高めにしてもよいケース

家賃が30％を超えても、次のどれかに当てはまるなら、選択肢になり得ます。

  • 会社の家賃補助がある
  • 通勤時間が大きく減り、健康や副業の時間にプラスになる
  • 在宅勤務が多く、家の快適さが仕事の生産性に直結する
  • 車を持たないので、交通・車関連費がほとんどかからない
  • ボーナス頼みではなく、毎月の収支だけで黒字を保てる

逆に、家賃が高いのに外食・サブスク・服・旅行も我慢したくない、という場合は、ほぼ確実に貯金が難しくなります。優先するものを1つ決めるのが、後悔しないコツです。

家賃を決める前のチェックリスト

物件を決める前に、次の質問にYesと答えられるか確かめてください。1つでもNoがあれば、もう一度予算を見直すサインです。

  • 家賃は手取りの30％以内か
  • 管理費・共益費まで含めて計算しているか
  • 更新料を月割りで考えに入れているか
  • 初期費用を払っても、いざという時の生活防衛資金が残るか
  • 光熱費・ネット代・通勤費を足しても黒字か
  • 家賃補助がなくなっても払い続けられるか

特に大事なのが、管理費まで含めて計算することです。家賃7万円でも管理費が1万円なら、毎月の固定費は実質8万円。ここを見落とすと、予算がじわじわ狂います。

シミュレーターでの計算方法

自分の住居費率は、次の式で計算できます。これは「手取りのうち、家関連にどれだけ使っているか」を割合で表すものです。

住居費率 = 家賃・管理費 ÷ 手取り月収 × 100

判定の目安は、25％未満が安心、25〜30％が標準、30〜35％がやや高め、35％以上が注意です。なお、家賃だけでなく駐車場代や住宅ローンの管理費も「住居費」に含めて計算してください。実態に近い数字になります。

FAQ

家賃は手取りの3割までなら大丈夫ですか？

多くの人にとっては「上限の目安」と考えてください。貯金したいなら25％、住まいの快適さを優先するなら30％まで、35％以上は慎重に判断するのがおすすめです。

額面の3割で計算してもよいですか？

おすすめしません。社会保険料や税金を引いた後の「手取り」で計算してください。額面の3割で決めてしまうと、実際の負担が思ったより重くなりがちです。

家賃補助がある場合はどう計算しますか？

補助を引いた後の自己負担で見てもよいですが、念のため「補助がなくなった場合」も試算しておきましょう。転職や制度変更で補助が消えることもあるためです。

参考データ・出典

平均を見るだけで終わらせない

記事の数字を自分の家計に置き換えると、削るべき支出と残してよい支出が分かります。

Taka

東大理系卒・ITエンジニア・FP資格保有
データサイエンスによる投資歴8年以上。正しく貯めて、正しく使うがモットー。
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